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3-6岁宝宝饮食习惯培养
 
【发布时间:2015年08月25日 17:08:01 来源: 阅读次数:8842】
 

3-6岁的孩子吃饭总是达不到母亲所希望的标准:早晨睡到该上幼儿园的时候才起来,根本没有充裕时间吃早饭;中午将就吃幼儿园的饭;晚饭回家让孩子吃个够。这估计是许多母亲的共同心理,但是关于幼儿饮食,需要注意的地方还很多!

饮食注意事项

1.规律性进餐

其实,6岁儿童的膳食已基本接近成人,仍以三餐加下午点心的进食次数为宜。膳食安排时应注意营养素的平衡,保证热量及各种营养素的摄入量。荤素要搭配,米面要交替,品种要多样。还要注意培养良好的饮食习惯,纠正挑食、偏食及吃零食的坏习惯。

2.快乐饮食

吃饭是孩子生活中的一件乐事,应时刻记住,让孩子吃得开心。如果孩子一坐到饭桌前,父亲就对他进行道德教育,母亲则强迫他多吃,这样,孩子还没提起筷子,就已经没有食欲了。

3.进餐不看电视

不要让孩子养成一边看电视一边吃饭的习惯。否则的话,孩子就不会关心妈妈为家人精心准备的食物,而母亲也会丧失跟孩子好好交流的机会。

4.养成良好的洗漱习惯

饭前洗手、饭后漱口,只要父母平常坚持这样做,孩子也会形成习惯。吃饭的动作,孩子也会学大人的样,所以做父母的要有好的吃饭习惯。

5.适时补充零食和点心

所有的孩子对点心都是非常感兴趣的。上幼儿园的孩子,回家以后吃着母亲给的点心,就有“可回到家了”的感觉。点心有一定的热量,应根据孩子的饮食情况供给。爱吃饭身体又很胖的孩子,应给他含热量少的点心,如水果、果汁、酸奶等。

 
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